Att tänka på före ett pass
- Ät eller drick inte precis innan du ska träna.
- Ha sköna, oömma träningskläder på dig som är följsamma.
- Meddela oss om eventuella skador eller graviditet, eftersom vissa övningar bör anpassas för att passa just dig!
- Träningspassen är olika långa. Den siffran som står efter passen indikerar hur långa passen är. Exempelvis Funktionell Core 45 betyder att passet är 40-45 min långt.
- Vi använder oss av bokningssystemet TimeCenter, du av och ombokar dina pass där.
- Till våra utomhuspass HIIT, Utefys och intensiv styrka är det inget hinder om du blir sen. Du blir inte av med din plats, hoppa in när du kan.
- Våra hallar och salar är låsta , är du bokad på ett av våra inomhuspass kommer det stå 5 minuter i bokningar, det är under dessa 5 minuter du kan bli insläppt i hallen. Kommer du för tidigt får du vänta utanför. Kommer du för sent kan du tyvärr inte bli insäppt.
- Det är ingen tävling. Anpassa dig efter dagsform, hur du har ätit, druckit, sovit och tränat dagarna innan påverkar dagens prestation. Lär dig att lyssna till din egen kropp, hur det känns för dig i varje specifik övning. Acceptera och respektera dina begränsningar.
Passbeskrivningar
Pilates Matwork
Vi arbetar med funktionella rörelser och tränar styrka, rörlighet, hållning och balans...
Pilates/Yoga/Core-mix
Ett pass som är utmanande för styrka, stabilitet och balans samt avslutas med avslappning för mental återhämtning...
Övriga tjänster
- Företagsfriskvård
- Hälsotester
- Coaching
- Föreläsningar
- Teambuilding
- Personlig träning
- Kostrådgivning