Pilates Matwork – populära träningsform ger dig det mesta du behöver och är för alla — från nybörjare till dig som vill ha en riktig utmaning! Vi arbetar med funktionella rörelser, tränar styrka, rörlighet, hållning och balans. Alla övningar utgår från ditt powerhouse (din core, dina inre, djupa stabiliserande muskler), men hela kroppen tränas. Du stannar på din egen matta hela passet.
Du stanna på din matta under hela passet och träna ofta enbart med den egna kroppen. Vissa pass kan du bli utmanad med gummiband, boll eller lättare vikter.
Vi har även ett mixpass som blandar pilatesövningar med yoga, thi chi och klassisk core-träning.
Passet är som det låter en blandning av yoga, core och pilates. Instruktören Mimmi Malm leder dig igenom ett pass som är utmanande för styrka, stabilitet och balans samt avslutas med avslappning för mental återhämtning. Tag med egen yogamatta och en extra tröja/strumpor till slutet av passet då det kan vara svalt i salen.
Passet går utomhus på sommaren och under årets kallare månader tränar vi i HälsoESSets studio eller Sundsbrohallen.
