Pilates

Pilates på HälsoESSet

Styrka, stabilitet och kroppskontroll – träning som bygger en hållbar kropp

Pilates är en populär och effektiv träningsform som stärker kroppen inifrån och ut. På HälsoESSet erbjuder vi Pilates i små grupper, där fokus ligger på funktionella rörelser, bålstabilitet, rörlighet och hållning. Träningen passar alla – från nybörjare till dig som vill ha en mer utmanande och tekniskt precis träning.

Vad är Pilates?

Pilates är en metodisk träningsform där alla övningar utgår från kroppens centrum – ditt powerhouse, även kallat core. Genom kontrollerade rörelser, medveten andning och fokus på teknik aktiveras den inre, djupa och stabiliserande muskulaturen, samtidigt som hela kroppen tränas.

Hos oss tränar du på din egen matta och med den egna kroppen som grund. För att skapa variation och progression används även redskap som gummiband, pilatesbollar, magic ring, foam roller eller lättare vikter. Resultatet är en träning som förbättrar styrka, balans, rörlighet och kroppskontroll – på ett skonsamt men effektivt sätt.

Våra Pilates klasser på HälsoESSet i Bunkeflostrand

På HälsoESSet erbjuder vi två olika typer av Pilates, så att du kan välja den klass som passar din kropp, din erfarenhet och ditt träningsmål.

• Klassisk Pilates

Klassisk Pilates är grunden i Pilates metoden och ger dig det mesta du behöver för en stark, balanserad och funktionell kropp. Under klassen arbetar vi med funktionella rörelser som tränar styrka, rörlighet, hållning och balans.

Övningarna byggs upp i olika nivåer, vilket gör att du kan delta oavsett om du är nybörjare eller mer van vid Pilates. Alla övningar utgår från ditt powerhouse (core), där den inre, djupa och stabiliserande muskulaturen aktiveras i varje rörelse – samtidigt som hela kroppen engageras.

Du tränar främst med din egen kroppsvikt, men kompletterar även med redskap som gummiband, magic ring, foam roller eller Pilatesboll för variation och ökad utmaning.

Tidigare erfarenhet av Pilates behövs inte. Ta gärna med egen träningsmatta.

• Pilates Barre

Pilates Barre är en dynamisk och inspirerande träningsform som kombinerar Pilates med influenser från balett, yoga och funktionell träning. Klassen tränar hela kroppen på ett effektivt men skonsamt sätt, med fokus på styrka, bålstabilitet, kroppskontroll, rörlighet och balans.

Rörelserna utgår från basövningar i balett och yoga. Även om många övningar kan upplevas som enkla i teorin, är de mycket effektiva och aktiverar muskler som annars sällan används. Resultatet är en utmanande och fokuserad träning som ofta känns både under passet och dagarna efter.

Pilates Barre passar dig som vill ha en träningsform med precision, flöde och tydlig muskelkontakt. Ta gärna med egen träningsmatta.

Pilates som en del av ditt medlemskap

Pilates är en integrerad del av HälsoESSets helhetserbjudande och ingår i vårt Guldmedlemskap eller kan köpas med våra Studio Klippkort. Du kan kombinera Pilates med andra träningsformer, yoga och återhämtning – och välja den variation och nivå som passar din kropp och vardag.

👉 Läs mer om våra medlemskap och kort för att hitta den nivå som passar dig bäst.