Styrka, rörlighet, närvaro och återhämtning
På HälsoESSet erbjuder vi flera former av yoga i vår lugna och inbjudande Yoga Studio i Bunkeflostrand. Vårt utbud rymmer både dynamiska och mer återhämtande yogaklasser – alla med fokus på närvaro, kvalitet och att möta kroppen där den är just nu. Vi håller också yogakurser
Yoga hos oss handlar inte om prestation, utan om upplevelse, medveten rörelse och långsiktig hälsa. Klasserna anpassas efter deltagarna och leds med omtanke om både kropp och sinne. Oavsett om du söker fysisk styrka, ökad rörlighet, mental återhämtning eller en stunds stillhet, finns det en yogaklass som passar dig. Ta gärna med egen matta, annars finns det att låna i studion.
Våra Yogaklasser
Vi erbjuder flera yogainriktningar så att du kan välja det som passar din kropp, energi och vardag.
-
Yin Yoga
Yin Yoga är en lugn och återhämtande yogaform där fokus ligger på stillhet, meditation och att sjunka in i positionerna. Positionerna hålls i 2–3 minuter och riktar sig främst mot kroppens bindväv, leder och fascia. Syftet med klassen är både mental och fysisk återhämtning. Genom att sakta ner, stanna upp och vara närvarande i stunden skapas utrymme för djup avslappning, ökad rörlighet och ett lugnare nervsystem.
Yin Yoga leds med anpassningar efter deltagarna och passar alla nivåer. Ta gärna med en extra tröja eller strumpor till slutet av passet, då det kan upplevas svalt i salen. Filtar finns.
-
Hatha Yoga
Hatha Yoga är en klass med fokus på teknik, närvaro och yogans grunder. Du guidas genom positioner, andningsövningar (pranayama) och ibland meditation, med tid att känna in varje rörelse och övergång.
Klassen passar både nybörjare och mer vana yogautövare. Med korrekt teknik kan du successivt fördjupa din yogapraktik, bygga styrka och stabilitet samt öka smidighet och kroppsmedvetenhet – samtidigt som risken för skador minskar.
Här finns inga krav eller måsten. Upplevelsen i stunden är viktigare än prestationen, och du anpassar alltid efter din egen kropp. Kom precis som du är.
-
Hatha Flow
Hatha Flow kombinerar Hathans stabila grund med mjuka flöden mellan positionerna. Klassen ger dig tid att känna in rörelserna och hänga med i övergångarna, samtidigt som du bygger styrka, smidighet och närvaro.
Variationer erbjuds i de flesta positioner, vilket gör att alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Klassen avslutas med en lugn stund för stretch och stillhet.
-
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga är en dynamisk och flödande yogaform där rörelserna synkroniseras med andetaget. Klassen inleds ofta med andningsövningar som hjälper dig att landa, och avslutas med vila eller meditation.
Du guidas genom ett kreativt och rytmiskt flöde där styrka, stabilitet och rörlighet byggs upp i takt med andetaget. Tempot är ofta något högre än i våra andra klasser, vilket gör att kroppen blir varm och du kan bli lätt svettig – alltid på ett tryggt och tillgängligt sätt.
Vinyasa passar dig som vill utmana dig både fysiskt och mentalt, samtidigt som fokus ligger på närvaro, balans och upplevelsen i stunden.
-
Restorative Yoga
Restorative Yoga är en djupt återhämtande yogaform där vila, trygghet och stillhet står i centrum. Här handlar det inte om att stretcha eller prestera, utan om att låta kroppen få sjunka ner, släppa taget och vila på djupet.
Med hjälp av bolster, filtar och kuddar stöttas kroppen i helt avlastade positioner som hålls under längre tid. Detta ger nervsystemet möjlighet att varva ner och återhämta sig på ett djupare plan.
Restorative Yoga är som en mjuk, läkande paus för både kropp och sinne – en stund att ladda om från insidan.
Yoga som en del av ditt medlemskap
Yoga är en integrerad del av HälsoESSets helhetserbjudande och ingår i våra Guldmedlemskap eller i våra Studio Klippkort. Du kan kombinera yoga med andra träningsformer, Pilates och återhämtning – och välja den variation som passar din kropp och ditt liv just nu.
